Zeitplan der Vorteile Nichtraucher zu sein

Rauchen aufhören Erholung Zeitplan

  Sehen Sie sich ein kurzes Video auf, wie mit dem Rauchen aufzuhören


WARNUNG: Diese Erholung Vorteile Zeitplan sind Mittelwerte und Normen. Während die meisten der angeführten Gesundheitsrisiko Umkehrbedingungen vorgestellt, die für alle Methoden, das Rauchen aufzugeben, wird der unten stehenden Grafik für cold turkey quitters nur, nicht mit jenen Aufhören Produkte wie NRT, Chantix, Champix oder Zyban, die ihre eigenen Symptome erzeugen kann bestimmt , Verzögerung Entzug oder anderweitig hemmen Wiederherstellung der natürlichen Empfindlichkeit oder die Anzahl der Dopamin-Nikotinsäure-Typ (a4b2) Rezeptoren (ein Vorgang, der Down-Regulation bekannt).

Nicht auf dieser Erholung Fahrplan verlassen, wie es jedem Verhaltensänderung oder Symptom betrifft, wenn mit jeder Raucherentwöhnung Produkt. Unabhängig von Aufhören Methode, wenn Sie oder ein Familienmitglied sich besorgt über einem Symptom oder jede Veränderung im Denken, Stimmung oder Verhalten, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Apotheker sofort!




Unsere Fähigkeit des Körpers zu flicken ist Schönheit zu erblicken!

  Innerhalb ...


• 20 Minuten

Ihr Blutdruck, Puls und die Temperatur der Hände und Füße wieder normalisiert haben.
• 8 Stunden

Verbleibende Nikotin in die Blutbahn wird auf 6,25% des normalen täglichen Spitzenzeiten Ebenen, eine 93,75% ige Reduktion gefallen.
• 12 Stunden

Ihre blood oxygen level zum normalen erhöht haben und Kohlenmonoxid Ebenen zum normalen gesunken.
• 24-Stunden

Ängste haben in Intensität erreichte und innerhalb von zwei Wochen sollte in der Nähe von pre-Einstellung Niveau zurückkehren.
• 48 Stunden für

Beschädigte Nervenenden haben nachwachsen gestartet und Ihren Sinn für Geruch und Geschmack fangen an, wieder zur Normalität zurückkehren. Aufhören Wut und Reizbarkeit wird ihren Höhepunkt erreicht haben.
• 72 Stunden für

Ihr ganzer Körper ist 100% nikotinfrei testen und über 90% aller Nikotinmetaboliten (die Chemikalien, die sie zerfällt in) wird nun aus dem Körper über den Urin bestanden haben. Die Symptome der chemischen Entzug haben in Intensität, einschließlich Unruhe ihren Höhepunkt. Die Zahl der Cue-induzierte sehnen Episoden während jeder Tag erlebt Aufhören wird für den "durchschnittlichen" ex-user Höhepunkt. Lung Bronchien führt zu Luftsäcke (Alveolen) fangen an, bei der Wiederherstellung Raucher entspannen. Die Atmung wird immer einfacher und der Lunge die funktionalen Fähigkeiten beginnen zu erhöhen.
• 5 - 8 Tage

Der "durchschnittliche" Ex-Raucher begegnen ein "durchschnittlicher" von drei Cue induziert sehnen Episoden pro Tag. Obwohl wir nicht in der "durchschnittlichen" und obwohl ernsthafte Einstellung Zeit Verzerrung kann Minuten fühlen sich wie Stunden an, ist es unwahrscheinlich, dass jede einzelne Episode wird länger dauern als 3 Minuten. Halten Sie eine Uhr handlich und ihnen Zeit.
• 10 Tage

10 Tage - Die "mittlere" ex-user ist auf Begegnung mit weniger als zwei sehnen Folgen pro Tag, die jeweils weniger als 3 Minuten.
• 10 Tage bis 2 Wochen

Erholung ist wahrscheinlich der Punkt, an dem Sie Ihre Sucht nicht mehr tun, ist das Reden fortgeschritten. Die Durchblutung in Ihr Zahnfleisch und Zähne sind jetzt ähnlich wie die eines Nicht-Nutzer.
• 2 bis 4 Wochen

Aufhören damit verbundenen Ärger, Angst, Konzentrationsschwierigkeiten, haben Ungeduld, Schlaflosigkeit, Unruhe und Depression endete. Wenn noch irgendwelche dieser Symptome bekommen gesehen und von Ihrem Arzt ausgewertet.
• 21 Tage

Gehirn-Acetylcholin-Rezeptor-Zählungen, die in Reaktion auf Nikotin Präsenz wurden hochreguliert nun nach unten reguliert und Rezeptorbindung ist auf ein Niveau im Gehirn von Nichtrauchern gesehen zurückgegeben.
• 2 Wochen bis 3 Monaten

Ihr Herzinfarkt-Risiko hat begonnen zu fallen. Ihre Lungenfunktion beginnt sich zu verbessern.
• 3 Wochen bis 3 Monaten

Ihr Kreislauf hat sich wesentlich verbessert. Wandern ist einfacher geworden. Ihr chronischer Husten, wenn überhaupt, hat wahrscheinlich verschwunden. Wenn nicht, bekommen von einem Arzt gesehen, und früher, wenn bei allen Beteiligten, als ein chronischer Husten ein Zeichen für Lungenkrebs sein kann.
• 8 Wochen

Insulinresistenz bei Rauchern hat trotz durchschnittliche Gewichtszunahme von 2,7 kg (Studie 1997) normiert.
• 1 zu 9 Monaten

Jede Rauchen verbundenen Verstopfung der Nasennebenhöhlen, Müdigkeit oder Atemnot verringert haben. Cilia haben in der Lunge nachgewachsen, wodurch ihre Fähigkeit, Schleim umgehen, halten Sie Ihre Lungen zu reinigen und zu reduzieren Infektionen. Ihr Körper insgesamt Energie hat zugenommen.
• 1 Jahr

Ihr erhöhtes Risiko für koronare Herzkrankheit, Herzinfarkt und Schlaganfall haben weniger als die Hälfte eines Rauchers gesunken.
• 5 Jahre

Ihr Risiko einer Subarachnoidalblutung ist zu 59% Ihrer Risiko gesunken, während immer noch rauchen (Studie 2012). Wenn eine Frau Ex-Raucher, das Risiko der Entwicklung von Diabetes ist nun, dass der Nichtraucher (Studie 2001).
• 5 bis 15 Jahren

Ihr Risiko für einen Schlaganfall hat, dass von einem Nichtraucher gesunken.
• 10 Jahre

Ihr Risiko, mit Lungenkrebs diagnostiziert wird zwischen 30% und 50%, dass für eine anhaltende Raucher (Studie 2005). Lebensgefahr durch Lungenkrebs um fast die Hälfte zurückgegangen, wenn Sie ein durchschnittlicher Raucher (eine Packung pro Tag) waren. Risiko von Krebserkrankungen der Mundhöhle, des Rachens, der Speiseröhre und der Bauchspeicheldrüse zurück. Risiko der Entwicklung von Diabetes bei Männern und Frauen ist nun ähnlich wie bei einem nie Raucher (Studie 2001).
• 13 Jahre

Der durchschnittliche Raucher kann in Alter von 75 leben hat 5,8 weniger Zähne als Nichtraucher (Studie 1998). Aber von Jahr 13 nach dem Aufhören, hat das Risiko des Rauchens induzierte Zahnverlust zu der eines nie-Raucher (Studie 2006) zurückgegangen.
• 15 Jahre

Ihr Risiko für eine koronare Herzkrankheit ist nun, dass eine Person, die nie geraucht hat. Ihr Risiko von Bauchspeicheldrüsenkrebs hat, dass einer nie Raucher (- aber beachten 2. Pankreas machen identische Befund auf 20 Jahre Studie 2011) zurückgegangen.
• 20 Jahre

Weiblich erhöhtes Risiko des Todes von allen Ursachen Rauchen, darunter Lungen-Erkrankungen und Krebs, wurde nun auf die eines nie-Raucher (Studie 2008) reduziert. Risiko von Bauchspeicheldrüsenkrebs reduziert auf die eines nie-Raucher (Studie 2011).