10 Gesundheit Vorteile Nichtraucher zu werden

Rauchen ist schlecht für Ihre Gesundheit, sondern genau wie funktioniert Aufhören Leben besser machen? Hier sind 10 Wege Ihre Gesundheit zu verbessern, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören.
Das Aufhören Timeline
Nach 20 Minuten ist Ihr Blutdruck und Puls wieder normal.
Nach 24 Stunden Ihre Lungen beginnen zu löschen.
Nach zwei Tagen Ihr Körper ist nikotinfrei und Ihren Sinn für Geschmack und Geruch zu verbessern.
Nach drei Tagen kann man leichter atmen, und Ihre Energie steigt.
Nach zwei bis 12 Wochen, verbessert die Durchblutung.
Nach drei bis neun Monaten Husten, Keuchen und Atmung verbessert.
Nach einem Jahr Ihr Herzinfarkt-Risiko ist, dass die Hälfte eines Rauchers.
Nach 10 Jahren Ihr Lungenkrebsrisiko ist die Hälfte eines Rauchers.
besseren Sex

Wer das Rauchen aufgibt verbessert die körpereigene Durchblutung, so verbessert die Sensibilität. Männer, die das Rauchen aufhören kann besser Erektionen. Frauen können feststellen, dass ihre Orgasmen und verbessern sie geweckt werden leichter. Es ist auch gefunden worden, dass die Nichtraucher dreimal mehr apealling potenziellen Partnern als Raucher (einer der Vorteile, vielleicht, der riecht frisch) sind.
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verbesserte Fruchtbarkeit



Nichtraucher finden es einfacher, schwanger zu werden. Das Rauchen erhöht die Gebärmutterschleimhaut und kann Männer Spermien mehr potent. Becoming a Nichtraucher erhöht die Möglichkeit der Empfängnis durch IVF und verringert die Wahrscheinlichkeit einer Fehlgeburt. Am wichtigsten ist, verbessert es die Chancen für die Geburt eines gesunden Kindes.
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Jünger aussehende Haut

Wer das Rauchen aufgibt hat sich Gesichts-Alterung zu verlangsamen und verzögern das Auftreten von Falten. Die Haut eines Nichtraucher bekommt mehr Nährstoffe, einschließlich Sauerstoff und können die fahle, gefüttert Teint, dass Raucher haben oft umzukehren.
In diesem Video erfahren Sie, wie das Rauchen kann Ihr Aussehen zu ruinieren.
Weißere Zähne

Aufgeben Tabak stoppt Zähne immer befleckt, und Sie werden frischer Atem haben. Ex-Raucher sind weniger wahrscheinlich als Raucher zu Zahnfleischerkrankungen bekommen und verlieren ihre Zähne vorzeitig.
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Besser Atmen

Menschen atmen leichter und weniger husten, wenn sie mit dem Rauchen zu geben, weil ihre Lungenkapazität verbessert sich um bis zu 10% innerhalb von neun Monaten. In Ihren 20er und 30er Jahren, kann die Wirkung des Rauchens auf Ihre Lungenkapazität nicht bemerkbar, bis Sie gehen für einen Lauf, aber Lungenkapazität natürlich mit zunehmendem Alter nachlässt. In späteren Jahren kann mit einer maximalen Lungenkapazität den Unterschied zwischen einen aktiven, gesunden Alter und Keuchen, wenn man für einen Spaziergang oder Treppensteigen.
Längere Lebensdauer

Die Hälfte aller Langzeitraucher früh sterben durch Rauchen bedingte Krankheiten, wie Herzkrankheiten, Lungenkrebs und chronische Bronchitis. Männer, die rauchen, 30 beenden fügen Sie 10 Jahre ihres Lebens. Menschen, die von der Sucht loszukommen bei 60 hinzuzufügen drei Jahre ihres Lebens. Mit anderen Worten, es ist nie zu spät, um vom Stoppen profitieren. Beenden fügt nicht nur um Jahre Ihres Lebens, sondern auch verbessert die Chance auf eine Krankheit-frei, mobil, glücklicher Alter.
Weniger Stress

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Menschen Stress niedriger sind, nachdem sie aufhören zu rauchen. Nikotinabhängigkeit macht Rauchern aus dem "Rücknahme" zwischen Zigaretten betonte. Das angenehme Gefühl der Befriedigung dieses Verlangen ist nur vorübergehend und ist keine wirkliche Heilung für Stress. Das bedeutet auch, die verbesserten Konzentrationen von Sauerstoff in den Körper, dass Ex-Raucher können sich besser konzentrieren und haben erhöhte geistige Wohlbefinden.
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Verbesserte Geruch und Geschmack

Kicking die Gewohnheit des Rauchens gibt Ihren Geruchssinn und Geschmack einen Schub. Der Körper wird daran gehindert, durch die Hunderte von giftigen Chemikalien in Zigaretten gefunden abgestumpft erholt.
Mehr Energie

Innerhalb von 2 bis 12 Wochen das Rauchen aufgibt, verbessert die Durchblutung. Damit werden alle körperlichen Aktivität, einschließlich Gehen und Laufen, viel einfacher.
Kündigen auch stärkt das Immunsystem, so dass es leichter zu bekämpfen Erkältungen und Grippe. Der Anstieg der Sauerstoff in den Körper macht Ex-Raucher weniger müde und weniger Kopfschmerzen haben.
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Gesündere Lieben

Durch das Rauchen aufgibt, werden Sie schützen die Gesundheit Ihrer Nichtraucher Freunde und Familie.
Passivrauchen erhöht eine Nicht-Raucher-Risiko für Lungenkrebs, Herzkrankheiten und Schlaganfall. Second-Hand-Rauch macht Kinder zweimal in Gefahr Brust Krankheiten, darunter Lungenentzündung, Kruppe (geschwollen Luftwege in der Lunge) und Bronchitis, plus mehr Ohr-Infektionen, Atemnot und Asthma. Sie haben auch drei mal das Risiko an Lungenkrebs zu erkranken im späteren Leben mit Kindern, die im Vergleich zu Nichtrauchern leben.
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