für immer ein Nichtraucher zu werden ein Leitfaden.

Auf dem Weg zu beenden - Leitfaden für immer ein Nicht-Raucher

Die Wahl zu beenden: Es geht darum zu wissen, wer Sie wirklich sind und zu entscheiden, was Sie wollen
Beenden wird Ihr Leben in einer Weise, du wirst sehen, zu verbessern und fühlen
Es ist das einzige Beste, was Sie tun, um Ihr Leben und Ihre Gesundheit verbessern können.
Sie können Ihre Rauchgewohnheiten
Sie können brechen Sie Ihre Nikotinabhängigkeit
Mit Blick auf Ihre Straßensperren und die Fokussierung auf Erfolg
Umgang mit Stress
Sind Sie bereit, den nächsten Schritt zu tun?
Legen Sie ein Datum!
Planen Sie um Unterstützung zu erhalten
Wählen Sie die Quit-Methode die für Sie richtig ist
Anreise für Ihre ruhiger Tag bereit
Erstellen Sie Ihre eigenen Aktionsplan
Prüfung und Vorbereitung
Beenden von Tag - Ihr neuer Anfang!
Der Umgang mit Rückzug
Seien Sie positiv. Bleiben Sie fokussiert.
Lernen, ohne Zigaretten leben - Umgang mit Versuchungen
Wiedererlangung der Kontrolle, wenn Sie rutschen
So halten Sie Ihr Gewicht in Schach!
Sie froh, Sie aufhören zu rauchen!
Die Wahl zu beenden: Es geht darum zu wissen, wer Sie wirklich sind und zu entscheiden, was Sie wollen.

Ergreifen von Maßnahmen.

Dieses Handbuch hilft Ihnen bei der Vorbereitung und Maßnahmen ergreifen, um erfolgreich das Rauchen aufzugeben. Nehmen Sie sich Zeit, um über die Probleme nachzudenken und folgen Sie den Schritten. Bewegen Sie in Ihrem eigenen Tempo. Falls du dies tust, wirst du in der Lage sein zu setzen und Ihr Ziel erreichen.

Etwas zum Nachdenken ...

Fast vier von fünf Kanadier im Alter von über 15 sind Nichtraucher
Rauchen ist nicht mehr sozial verträglich für die Mehrheit der Kanadier
die meisten Ex-Raucher wünschte, sie hätten schon viel früher zu beenden - oder überhaupt nicht begonnen - und manche sagen, dass mit dem Aufhören war nicht so hart wie sie gedacht hatte, es wäre.
Denken Sie an anderen schwierigen Entscheidungen, die Sie haben in der Vergangenheit und wie gut es war, sobald Sie die richtige Wahl getroffen konfrontiert.

Verlassen fühlen Sie sich wie diese und noch viel mehr: stark, gesund und zuversichtlich!

Nicht aufhören zu rauchen - ein Nichtraucher werden

Dies ist ein Kommentar von John zu einem unserer Artikel mit dem Titel Was passiert, wenn Sie aufhören zu rauchen for Good eingereicht. Wir veröffentlichten es in einem Beitrag statt auf andere zu motivieren, sein bald Nichtraucher ihr Ziel erreichen.

Werden Sie Nichtraucher hat die Qualität der sein Leben verändert
Ich war ein Raucher seit 42 Jahren (seit ich 17 war). Am 21. Oktober 2001, um 05.00 Uhr hatte ich einen Myokardinfarkt (MI), besser bekannt als Herzinfarkt bekannt [wenn Blutgefäße, die Blut zum Herzen blockiert werden, zu verhindern genug Sauerstoff aus wir zum Kern.] Um Um eine lange Geschichte kurz, ich habe es an das Krankenhaus in der Zeit, zu viel Schaden zu verhindern und ein Angiogramm einige Tage später heraus, dass ich Blockaden in allen vier Kammern meines Herzens hatte. Eine Menge von den Arterien in meinem Herzen wurden in der 80% bis 90%-Bereich blockiert. Um es kurz zu machen, wurde festgestellt, dass die Ursache des MI durch das Rauchen war. Ich sprang in eine vierfache Bypass-Operation und kam durch sie mit Bravour. Hier bin ich, fast 10 Jahre später und mein Herz ist in sehr gutem Zustand, trotz der Tatsache, dass ich nie aufhören zu rauchen! Erstaunlich, nicht wahr?

Früher in diesem Jahr ging meine Frau zu einem Psychologen, der sie nicht mehr ihre Gewohnheit des Rauchens fast sofort geholfen. Ich ging zu ihm Recht, nachdem meine Frau sehen und unverblümt fragte ihn, ob er mir helfen könne aufhören zu rauchen. Seine Antwort - NEIN, mich platt. Ich fragte, warum nicht? Dann riet er mir, dass es nicht klug ist, etwas zu beenden, weil QUIT ist ein negatives Wort.

Karen wollte Nichtraucher werden und war erfolgreich

Karens Geschichte Rauchen beenden
"Heute feiere ich das Wunder des Seins eine gesunde Nichtraucher."


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Ich bin stolz zu sagen, dass ich genug mit dem Leben auf gelernt, wie man das Leben der kleinen Wunder mit der gleichen Begeisterung zu schätzen, als ich den großen zu tun haben, zu erleben.

Ein Wunder, in dem Wörterbuch als etwas, das wissenschaftliche Gesetze, ein Ereignis oder eine Handlung, die Logik herausfordert trotzt definiert ist, ist genau das, was ich lebe.

Heute feiere ich das Wunder des Seins eine gesunde Nichtraucher. Ich habe keine andere Tat, der diesem gleicht erreicht. Keine andere Errungenschaft in meinem Leben berührt den Saum zu gewinnen und zu halten mein Leben wieder aus der Welt des "Rauchen ist im Abschnitt".

Es gibt viele viele Straßen auf dem Weg zum Ex-Raucher. Meins war nicht der geraden und schmalen, noch war meine Reise die "kürzeste Entfernung zwischen zwei Punkten". Ich nahm den langen Weg außen herum. Warum?, Verschwommenes Sehen, Unfähigkeit, eine Verpflichtung einzugehen?, Oder schlicht Faulheit?. Alle der genannten, plus 3 oder 4 weniger logisch Ausreden unterstützt meine Argumentation, die mich mit dem Rauchen, wenn ich weiterhin, dass es keine gute Sache über sie wusste nicht erlaubt.

Ich werde nicht über meine Vergangenheit Rauchen Erfahrungen wohnen. Ich habe genug von meinem Leben für eine Sache, deren einzige Rückkehr hat raubte mir die Qualität und Quantität der Zeit, dass ich vielleicht mit meinen Lieben verbringen gegeben.

Ich werde klarstellen, subjektiv, die Vorteile des Werdens und übrigen eine Nichtraucherin.

Kinder
Jeder, der liebt, hat oder will ein Kind würde sich selbst einen großen Gefallen tun, der nicht zu rauchen. Der Eindruck, dass Sie auf Kinder machen von dem, was Sie tun oder, noch wichtiger, nicht tun, ist mehr als Sie wissen.

Gesundheit
Ihre Gesundheit wird Pause machen oder Sie, buchstäblich. Egal, wie viele alte Menschen, die Sie rauchen sehen, werden Sie nie zu Ihrem werdende Zeitalter leben, wenn Sie sich zu sagen, dass nicht jeder Raucher stirbt früh an Krebs fortzusetzen. Das Alter, die Sie tun Live zu sehen, ist nicht angenehm oder erfreulich.